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Salón de fiestas infantiles

Práctica fitness para toda la familia

fitness para toda la familia

Entre la escuela, el trabajo y las actividades de ocio, puede ser difícil encajar el tiempo en familia y la actividad física en una agenda apretada. Esto es especialmente cierto en Navidad. ¿Sabías que el juego activo puede ayudar a reforzar los vínculos familiares? Además, todos podéis hacer el ejercicio que necesitáis cada día a la vez. El desarrollo de hábitos saludables mediante la práctica de actividades conjuntas desde una edad temprana animará a tus hijos a seguir llevando un estilo de vida saludable y activo cuando sean mayores. ¿Cómo podemos resolver el problema de la falta de tiempo? Por desgracia, no puedes añadir más horas al día, pero aquí tienes algunas ideas para hacer ejercicio en familia que podéis hacer juntos.

Hazlo divertido, como un juego

¿Ha pensado alguna vez en incorporar el ejercicio al juego? Puedes crear una carrera de obstáculos y cronometrarla para ver quién es el más rápido. Otra actividad lúdica es la de «Seguir al líder», en la que se turnan para guiar a los demás en el ejercicio. Divertirse mientras se hace ejercicio es el secreto para hacerlo durar.

un juego divertido

Salir a pasear

Hay muchas rutas de senderismo de gran belleza en los alrededores de Stockport. Dar un paseo es sencillo pero eficaz. Si tienes niños pequeños, puedes turnarte para darles un paseo a lomos de un cerdito o salir a pasear. Puede ser divertido con los perros, y las familias pueden encontrarlo como una caminata más aventurera; si sólo tiene 15 minutos libres, incluya la caminata en su programa diario antes o después de la cena.

Utilizar dos ruedas en lugar de cuatro

La próxima vez que salgas, en lugar de coger las llaves del coche, prueba a ir en bicicleta. Puedes mantenerte activo mientras vas a la biblioteca, a casa de un amigo o al parque. Un parque es un lugar estupendo para disfrutar de un picnic y de actividades como el frisbee y el tig. ¿No tienes bicicleta? No hay problema. Los scooters y los patines pueden ser sustituidos por un paseo más emocionante.

Pasear en bicicleta

Ir al parque infantil

No es ningún secreto que a los niños les encantan los parques. Los parques infantiles nunca son demasiado grandes. No se puede superar la alegría de los niños cuando ven un gran tobogán o un columpio de neumáticos. El juego activo en el patio de recreo se considera ejercicio porque ayuda a los niños a fortalecerse y eleva definitivamente su ritmo cardíaco. Las barras de mono, los muros de escalada y los columpios cuentan. Por no hablar de las carreras.

parque infantil

La natación

La natación es un ejercicio familiar muy popular y muy querido por muchos. Lo mejor de la natación es que es tan divertida que ni siquiera te das cuenta de que estás haciendo ejercicio. No sólo se consigue pasar un tiempo de calidad juntos y ayudar a su hijo a sentirse más seguro en el agua, sino que también se consigue que el niño salga de su rutina diaria de ejercicios. La multitarea en su máxima expresión.

Como ya se ha dicho, reservar tiempo para estas actividades no siempre es fácil. Si no puedes dedicar 15 minutos a pasear o te cuesta encontrar cinco minutos para jugar una partida de TIG en el jardín, no pasa nada, porque siempre hay un mañana. Esperamos que las «ideas para divertirse en familia» que hemos proporcionado en este artículo le resulten útiles.

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