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Salón de fiestas infantiles

El baile es salud y felicidad

el baile es felicidad

Reconozcámoslo, a todos nos gusta bailar. En reuniones familiares, fiestas y salidas nocturnas, a todos nos gusta bailar. En reuniones familiares, fiestas y salidas nocturnas, pero ¿cuáles son los beneficios del baile para la salud?

El baile es un ejercicio aeróbico

En primer lugar, el baile es un gran ejercicio aeróbico que puede adaptarse a todos los niveles de forma física y los últimos datos de las Directrices de Actividad Física del Director Médico del Reino Unido muestran que 150 minutos de actividad moderada, o 75 minutos de ejercicio aeróbico de alta intensidad a la semana, pueden mantener fuerte el sistema cardiovascular, apoyar el control de peso y reducir el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas hasta en un 40%.

El baile es un ejercicio aeróbico

Por cierto, 75 minutos de baile a la semana son algo más de 10 minutos al día, o dos clases de baile a la semana: ¡creemos que es una forma divertida de hacer ejercicio!También hay otros beneficios de la danza que pueden sorprenderte y convencerte de que empieces a bailar para ser feliz.

¿Qué beneficios tiene la danza?

La danza refuerza la autoestima y el sistema inmunitario. Aumenta tu autoestima y tu sistema inmunológico con la danza. Bailar es una forma estupenda de divertirse, mover el cuerpo y sudar, a la vez que se fortalece, aumenta la flexibilidad y mejora la coordinación. Los estudios han demostrado que la danza es beneficiosa tanto para los niños como para los adultos, ya que aumenta la autoestima y la conciencia, aumenta la confianza y mejora las relaciones sociales, además de promover la salud y fortalecer el sistema inmunológico.

beneficios tiene la danza

¿Qué tipo de baile te gustaría aprender?

Hay muchas variantes de baile para probar, así que nunca te aburrirás: clases de Zumba, clubbercise (con palos luminosos), aeróbic, street dance y mucho más, sin olvidar los elementos de baile de otras clases populares como Body Attack, Piloxing (¡una fusión de Pilates y boxeo!) y drumfit, sólo por nombrar algunos.

 tipo de baile

La diversión está garantizada para pequeños y grandes

La danza también es muy divertida. En el Centro de Ocio Freedom nos esforzamos por hacer que todas las clases sean accesibles para todo el mundo y también tenemos una gran variedad de clases diferentes.

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