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Salón de fiestas infantiles

Beneficios de entrenar en grupos reducidos

Beneficios de entrenar en grupos reducidos

En este artículo, te explicamos porque es mejor entrenar o hacer actividades en grupos reducidos que intenta mejorar su persona y su cuerpo. Muchas personas son incapaces de llegar a finales de enero debido a dietas insostenibles o planes de entrenamiento demasiado ambiciosos.

Cómo puedes lograr tus objetivos este año, Osprey Leisure ofrece entrenamiento personal en grupos pequeños y ofrece algo más que un simple entrenamiento. Estos son algunos de los beneficios del entrenamiento personal en grupos reducidos con los entrenadores altamente cualificados.

Mantén constancia en tu objetivo

Hace frío y está mojado y has tenido un día duro en el trabajo. Lo último que quieres hacer es vestirte y entrenar. Tanto si se trata de una suscripción al gimnasio como de un gran entrenamiento anónimo, nadie te echará de menos si no apareces.

Tanto si hace mal tiempo como si estás de mal humor, no defraudarás al grupo si entrenas con ellos. También recordarás lo bien que te lo pasaste en la última sesión y lo que dicen tus compañeros de gimnasio sobre la excursión que hicisteis el fin de semana pasado, así que anímate a ir a clase. Se trata de rendir cuentas.

Mantén constancia en tu objetivo

Rodéate de personas positivas

Los estudios han demostrado que cuando nos rodeamos de personas motivadas y orientadas a objetivos, sus comportamientos saludables se transfieren a nosotros. Lo mismo ocurre con el ejercicio. Cuando pasamos tiempo con gente fuerte y en forma, aspiramos a ser como ellos y nos esforzamos por impresionar a nuestros compañeros y a nosotros mismos levantando un poco más de peso o haciendo una o dos repeticiones más.

Es una oportunidad para conocer a otras personas que comparten los mismos objetivos. Si las sesiones se ponen difíciles, prueba a entrenar con grupos reducidos. Aunque siempre¡puedes seguir estando con todos!.

Rodéate de personas positivas

Cuida tu cuerpo y mente

Los entrenamientos personales en grupos reducidos pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness más rápidamente que si entrenas solo, nuestros con entrenadores personales cualificados harás sesiones en grupos reducidos para ayudarte a alcanzar tu campamento de entrenamiento o grupo grande. Los socios reciben más atención individual, consejos y ánimos que en una clase de fitness.

Cuida tu cuerpo y mente

Evitarás lesiones gracias al entrenamiento

Reunirse con un entrenador profesional en un grupo pequeño o en un entorno individual le permite hablar de sus objetivos específicos de salud y forma física. Establecer objetivos también significa reconocer dónde hay que trabajar, qué partes del cuerpo son débiles y necesitan un poco más de cuidado y atención.

En pequeños grupos, el entrenador puede sugerir ejercicios adaptados o diferentes para compensar problemas de espalda, rodillas doloridas, pulso débil, etc. El entrenador también puede observar sus movimientos más de cerca y sugerir modificaciones o cambios para evitar lesiones.

Evitarás lesiones gracias al entrenamiento

Mantén una rivalidad sana

¿Ha oído hablar del efecto Kohler? Esto afirma que tanto niños como adultos trabajan más cuando forman parte de un grupo que cuando trabajan solos. Esto es algo que hacen inconscientemente, quizás para impresionar a sus compañeros o para demostrar que no son los más lentos o débiles del grupo.

Esta es otra de las ventajas de la formación en grupos reducidos. La competencia sana no es algo malo. De hecho, es una gran manera de medir nuestros esfuerzos y empujarnos un poco más hacia nuestros objetivos. Es una buena manera de terminar la sesión con una nota divertida.

Mantén una rivalidad sana

Adapta tu rutina de ejercicios a tu objetivo

¿Has sido alguna vez miembro de un gimnasio y te has quedado estancado en la rutina? Esto puede deberse a que la rutina de ejercicios prescrita es poco variada, aburrida y centrada en uno mismo. Cuando se participa a entrenar con grupos reducidos, no hay dos clases iguales.

El entrenador puede cambiar los ejercicios y los planes a medida que el grupo avanza, medir el estado de ánimo del grupo para ver si la clase es demasiado dura o demasiado fácil, o cambiar el calentamiento o el enfriamiento para mejorar la postura de los miembros. Nuestras clases son ideales para las personas que se aburren fácilmente y la actitud positiva de nuestros miembros es fantástica.

Adapta tu rutina de ejercicios a tu objetivo

Los estudios han demostrado que las personas que participan en clases de fitness en grupo alcanzan sus objetivos más rápidamente y permanecen en el programa durante más tiempo.

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