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Salón de fiestas infantiles

Beneficios de entrenar con un amigo

entrenar con un amigo

Si quieres aprovechar al máximo tu rutina de ejercicios, ¿por qué no invitas a un amigo? Esto no sólo les animará a convertir el ejercicio regular en un hábito, sino que también podrán reírse juntos.

Apoyo y estímulo

Todos tenemos días en los que no nos apetece hacer ejercicio. Tanto si se trata de utilizar equipos de ejercicio como de hacer ejercicio de verdad, se necesita cada gramo de fuerza que se tiene. En esos momentos, tener un amigo que te anime a hacer ejercicio puede suponer una gran diferencia en cómo te sientes. Un compañero de entrenamiento puede apoyarte cuando no tengas ganas y recordarte que, independientemente de cómo te sientas cuando vayas, siempre te sentirás mejor después. Pueden darte la confianza necesaria para probar nuevos ejercicios e incluso pueden acompañarte en clases que no podrías hacer por ti mismo.

Apoyo y estímulo

La competencia

La competencia amistosa nunca hace daño a nadie. Las personas competitivas pueden competir entre sí: «una serie más», «una repetición más», etc. Sin embargo, es muy importante competir en función de las diferencias físicas y la experiencia en el ejercicio; no se recomiendan las competiciones de pérdida de peso. También se desaconsejan las competiciones de pérdida de peso. Cada cuerpo es diferente y no hay un método que funcione para todos.

Tiempo de calidad

¿Tienes tiempo para charlar con tus amigos? Siempre tenemos prisa con el trabajo, las clases, dejar y recoger a los niños, etc. y tratar de sacar unos minutos para ponerse al día con nuestro mejor amigo es a veces imposible. Una charla rápida en el camino de ida y vuelta al gimnasio, o incluso entre series, te dará tiempo para realizar sesiones regulares que reforzarán tu amistad y te mantendrán en forma. Tener a alguien con quien compartir el dolor hará que el ejercicio sea más fácil y te hará volver a por más.

Constancia y responsabilidad

Es muy fácil decirse a sí mismo que deje de hacer ejercicio o decirse que «se merece» el segundo pastel y la segunda comida de la semana. Si conoces a alguien que esté en la misma situación, puede animarte no sólo a seguir haciendo ejercicio sino también a comer bien. Podéis compartir recetas saludables y convenceros mutuamente de no beber el fin de semana. Incluso podéis enviaros mensajes diarios de «check-in» para animaros mutuamente cuando no os sintáis bien. Sin embargo, también son ellos con los que puedes disfrutar de tu merecida comida.

constancia y responsabilidad

Compartir el coste

Si estás interesado en el entrenamiento personal, habrás notado que el coste de un buen entrenador es mucho más elevado que el de una suscripción a un gimnasio normal. Por muy valioso que sea su entrenador (¡todos nuestros entrenadores son realmente valiosos!), puede ser difícil justificar el gasto extra. Con las clases semiprivadas, si tú y un amigo, o un grupo de buenos amigos, os unís, el coste se reduce a la mitad y se consigue un entrenamiento más eficiente.

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